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Fatias de abóbora cabotiá assadas

A abóbora cabotiá é na minha opinião o melhor tipo para ser assado. Não é uma abóbora natural, por assim dizer. Desenvolvida no Japão ela combina a maciez da abóbora-moranga – aquela usada para fazer luminárias no Dia das Bruxas com a abóbora-cheirosa, aquela com um pescoço pequeno. O resultado é uma abóbora bem doce, com um formato arrredondado, e uma casca grossa. Boa para assar e para cozinhar.

Dessa vez eu a cortei em fatias e assei no forno com um pouco de azeite e sal.

Tipos de abóbora

A abóbora é uma planta nativa das Américas, e com o passar do tempo elas se regionalizaram. Por exemplo: no Brasil temos abóboras com diferentes formatos e tamanhos que são utilizadas de acordo com prato a ser preparado. O sabor também muda de acordo com o lugar onde elas foram colhidas, o chamado terroir. Apesar de serem do mesmo tipo no Sul do país elas podem ser menos doces do que no Nordeste, ou no Mato Grosso, onde o calor ajuda a concentrar seus açúcares.

A abóbora mais popular no Brasil é a abóbora de pescoço também conhecida como abóbora-menina. Esse tipo é usado para fazer doce, aquele tradicional que vem de Minas Gerais. E, a sua polpa é um pouco mais firme, portantanto não desmancha enquanto cozinha.

Já a polpa da abóbora-moranga desmancha enquanto cozinha, com isso é perfeita para ser levemente assada no forno. Depois de assada, é só cortar uma tampinha, retirar as semente com uma colher. O recheio você escolhe: pode ser uma carne seca refogada – veja a receita aqui, ou um bobó de camarão bem levinho, clique aqui para ver a receita.

Fatias de abóbora cabotiá assadas

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Porções: 6 a 8 porções Preparo: Cozimento:
Informações nutricionais 200 Calorias 20 grams Gordura

Ingredientes

  • 1 abóbora cabotiá
  • 1 colher de chá de sal grosso ou flor de sal
  • 3 a 4 colheres de sopa de azeite extravirgem - pode ser um pouco mais, depende do tamanho da abóbora

Instruções

Corte a abóbora ao meio no sentido longitudinal. Retire as sementes, e corte cada metade em fatias com aproximadamente dois centímetros de espessura - podem ser um pouco mais grossas. Lave-as e disponha-as em uma assadeira forrada com papel de alumínio. Tempere com o sal, rege com o azeite, e coloque-as no forno já aquecido a 180 graus Celsius, até ficarem macias.

Repare que a quantidade de azeite é importante para as fatias assarem e dourarem também. Quanto menos azeite mais elas cozinham. Mais azeite permite que os açucares formem uma crostinha levemente puxa-puxa.

Olha o truque

Essa é uma receita para servir em uma refeição, mas também no lanche da tarde, ou com uma cerveja no fim do dia.

Cozinha da Márcia

Receitas rápidas saudáveis e fáceis, e todas testadas com cuidado para facilitar a vida de quem mora só, tem família e vida apressada, e quer receber amigos. Aproveite!

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