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Rapidinha: Sopa de cenoura geladinha

A sopa de cenoura geladinha é uma boa maneira de se oferecer um prato super saudável para as crianças. Óbvio que não encorda, porém as cenouras são uma fonte muito boa de vitamina A, e tem muitos sais mineirais. Ela é deliciosa! Utiliza apenas uma panela de pressão, e por isso demora apenas quinze minutos para ficar pronta.

 

Sopa-creme de cenoura

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Porções: 8 porções Preparo: Cozimento:
Informações nutricionais 200 Calorias 20 grams Gordura

Ingredientes

  • 2 cenouras grande ou 4 pequenas
  • 1 cebola
  • 1 tomate
  • 3 dentes de alho
  • 1 / 2 de colher de chá de sal
  • 2 l de água

Instruções

Coloque a água na panela de pressão junto com as cenouras descascadas e cortadas  em pedaços, os dentes de alho descascados, a cebola descascada e cortada em pedaços grandes, e o tomate cortado em pedaços. Não se preocupe em cortá-los muito porque a sopa será batida no liquidificador. Tempere com o sal.

Cozinhe em uma panela de pressão por quinze minutos após ela tomar a pressão.

Isso é importante, uma vez que normalmente a panela demora entre dez a quinze minutos até vedar, é quando começa a "apitar". E, é apenas após esse momento que deve-se contar o tempo de cozimento.

Após o tempo recomendado pela receita, não abra a panela, por dois motivos,  o primeiro é que ao se forçar a tampa a pressão acumulada dentro dela a explodirá, podendo causar acidentes.

O segundo motivo, e que é igualmente importante, é que normalmente as receitas consideram esses  quinze a vinte minutos de descanso após o tempo indicado, eles fazem parte da receita. É o momento que uma carne termina de cozinhar, o legume fica macio, etc.

Bata no liquidificador todos os ingredientes já cozidos com parte da água do  cozimento, e se for o caso, acrescente mais um pouco de água. Guarde a sopa na geladeira até a hora de servir.

Essa sopa pode ser servida como lanche, como entrada no almoço ou no jantar. Ela também é um ótimo tira-gosto servida em xícaras  de cafezinho.

 

Cozinha da Márcia

Receitas rápidas saudáveis e fáceis, e todas testadas com cuidado para facilitar a vida de quem mora só, tem família e vida apressada, e quer receber amigos. Aproveite!

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