Super combina: ovo macio com espinafre bem temperado!

Dupla de alimentos ricos em proteina e ferro para servir no café da manhã

por Cozinha da Márcia
Ovo e espinafre temperado Foto: Marcia Zoladz @cozinhadamarcia.

Sempre acho que todo mundo sabe fazer ovo cozido no ponto meio mole: seis minutos na água fervendo e basta. Não é bem assim existe alguns pontos a serem considerados. O primeiro é a idade do ovo, quando mais frescos absorvem melhor o calor,  além de serem mais fáceis de se descarcar. Como podem ver na foto, a minha intensão era descascar o ovo e arrumá-lo ao lado do espinafre. Não deu certo. O ovo não ficou macio como eu desejava, e eu não consegui descascá-lo corretamente. Para que deixar a clara inteira é preciso que a película branca que a envolve solte facilmente. E, isso só é possível de ser feito quando o ovo é fresco. Por isso eu recomendo olho vivo na data de vencimento na embalagem.

O espinafre não exige nenhuma técnica espetacular, apenas um truque simples na hora do cozimento. Assim que as folhas começarem a murchar, tampe a panela e desligue o fogo imediatamente. O próprio vapor da panela garante o ponto perfeito: o espinafre fica cozido, perde o gosto de capim e continua crocante. Na hora de servir, leve à mesa o espinafre bem temperado ao seu gosto, mas capriche nas ervas e no azeite mais do que o habitual. Confira todos os detalhes na receita a seguir.

Ovo e espinafre temperado Foto: Marcia Zoladz @cozinhadamarcia.

Ovo macio com espinafre bem temperado

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Porções: 2 Preparo: Cozimento:
Informações nutricionais 200 Calorias 20 grams Gordura

Ingredientes

  • 1 ovo por pessoa, preste atenção na data de validade, que ovo velho não tem gosto de nada
  • 1 molho de espinafres para duas pessoas
  • 3 colheres de sopa de azeite
  • 2 dentes de alho esmagados com o cabo de uma faca
  • Sal refinado - 1 / 2 colher de chá
  • Flor de sal, sal rosa, ou sal grosso batido no processador com folhas de tomilho ou orégano

Instruções

Primeiro prepare o espinafre. Solte as folhas dos talhos, mas conserve os mais finos para ter uma certa textura crocante. Lavve em uma peneira em baixa da água da pia. Não deixe de molho, nem mecha muito nas folhas.

Aqueça o azeite, junte os dentes de alho, polvilhe com um pouco, muito pouco, só uma pitadinha de sal refinado. Assim que os dentes de aho começarem a dourar junte as folhas de espinafre. Misture-as com o azeite com o auxílio de dois garfos. O espinafre começa a murchar, e nesse ponto tampe a panela e deixe de cozinhar por apenas cinco minutos. Desligue o fogo.

Aqueça o ovo em água fria apenas coberto de água. Assim que a água começar a ferver, conte cinco minutos para o ovo ficar com a clara cozida e a gema bem mole. Cozinhe por sete minutos para ficar como o da foto com a clara cozida, e a gema quase inteiramente cozida.

Retire a panela do fogo e molhe ovo embaixo da torneira com água fria. Não deixe o ovo na água morna que a película do ovo gruda na clara. E é por isso que não conseguimos soltar a película que cobre a clara sem machucar a clara.

Sirva o ovo acompanhado com metade do espinafre, levemente polvilhado com a flor de sal.

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